Bouger à son rythme pour préserver sa santé
À partir du 16 septembre prochain, chaque mercredi, de 14h à 15h30, les participants inscrits sont invités à rejoindre l'EHPAD Pierre Laroque (830 rue de Salaison) pour un atelier de gym santé, adapté à leurs capacités et à leurs besoins. Encadrées par un professionnel en Activité Physique Adaptée (APA), les séances proposent des exercices doux.
Ce dispositif, renouvelé pour la seconde année consécutive, s'inscrit dans des cycles de trois mois, avec une coupure estivale : soit de septembre à décembre, de janvier à mars, puis du mois d'avril au mois de juin. Les groupes sont volontairement limités à 12 personnes afin de garantir un accompagnement personnalisé.
À l'issue de chaque cycle, un bilan individuel permet aux participants de prendre conscience de l’impact de cette pratique : « Cela permet aux participants de mesurer, au bout de trois mois, par le biais de ces ateliers, à quel point ils peuvent améliorer leur condition physique grâce à l'activité sportive », souligne Céline Gracia, coordinatrice du Centre de Ressources Territorial de Montpellier.
Les ateliers sont également complétés par des temps de sensibilisation à la nutrition et à la prévention santé.
« L'intérêt est aussi de voir que ce sont des choses simples que l'on peut reproduire à domicile pour se maintenir en forme », poursuit-elle.
Une activité également accessible aux aidants
Cette parenthèse hebdomadaire constitue également une manière de soutenir les aidants, souvent très mobilisés au quotidien, en leur proposant un temps d'activité partagé dans un cadre bienveillant.
« Ces ateliers visent à accueillir conjointement les personnes âgées et leurs proches aidants, pour transformer le temps d'accompagnement en un moment de plaisir commun, durant cette heure et demie d'atelier partagé », explique Céline Gracia.
Un temps de convivialité après chaque atelier
Après l'effort, place à la rencontre. Chaque séance se prolonge par un moment convivial autour d'un goûter préparé par les cuisiniers de l'établissement, apprécié des participants. « Si au départ les participants peuvent paraître timides, à l'issue du goûter, le CRT se transforme en véritable salon de thé entre copines ! », sourit la coordinatrice.
L'expérience montre que ces ateliers favorisent autant le bien-être physique que le lien social. Certains participants, âgés en moyenne de 75 à 85 ans, reviennent ainsi d'une année sur l'autre pour retrouver le groupe et poursuivre leur progression.
Ouvrir les EHPAD et changer le regard
À travers cette initiative, le CRT poursuit également un objectif d'ouverture des établissements sur leur quartier.
En accueillant des seniors vivant à domicile au sein de l'EHPAD Pierre Laroque, ces rendez-vous participent également à faire évoluer l'image des établissements médico-sociaux.
L'ambition est double : favoriser la vie sociale de proximité et permettre aux habitants de découvrir l'EHPAD sous un autre angle, comme un lieu de ressources de la métropole, d'échanges et d'activités.
Informations pratiques
Ateliers Gym Santé - Activité Physique Adaptée (APA)
- Début du premier cycle : 16 septembre 2026.
- Tous les mercredis de 14h à 15h30 à l’EHPAD Pierre Laroque (830 rue de Salaison, Montpellier).
- Inscription et renseignements :
Céline Gracia, coordinatrice du CRT de Montpellier - 04 67 16 67 00 - celine.gracia@montpellier.fr
Une tenue confortable est recommandée. En cas de session complète, les personnes intéressées peuvent s'inscrire sur le cycle suivant.
Des lieux de proximité pour bien vieillir
Au-delà de ces ateliers, les seniors montpelliérains peuvent également découvrir les Clubs de l'Âge d'Or du CCAS. Répartis dans les différents quartiers de la ville, ils constituent de véritables lieux de vie favorisant le lien social, la prévention de l'isolement et le maintien de l'autonomie. Activités culturelles, ateliers créatifs, activités physiques adaptées, sorties, voyages, bals ou encore moments de convivialité rythment la vie de ces structures ouvertes à tous les seniors.
À travers les ateliers de gym santé, les Clubs de l'Âge d'Or et l'ensemble des actions du Centre de Ressources Territorial, la Ville de Montpellier et son CCAS réaffirment leur engagement en faveur du bien vieillir, de la prévention et du maintien du lien social pour les aînés, comme pour leurs proches.
>>> Retrouver les informations sur les Clubs de l'Âge d'Or et les activités proposées ici.
